Hur man integrerar utomhusfitness i lekplatser

Visste du att du kan leka och träna samtidigt? Det är sant! Meet berättar hur du gör din tid på lekplatsen ännu mer spännande med andra utomhusfitnessaktiviteter. Här är några ROLIGA och AKTIVA sätt att leka på lekplatsen

Bänkar med inbyggda träningsstationer på lekplatser

Ett sätt att inkludera utomhusfitness i lekplatser är att lägga till speciell utrustning för träning samtidigt som man leker! Till exempel har du förmodligen märkt av skojpar, eftersom att svänga från en bar till nästa kan stärka dina armar och axlar. Det finns också balansbommar som kan träna din koordination och kärnmuskulatur. Denna typ av utrustning kan öka trivseln och effektiviteten i leksaksprodukter tid

Introducera fitnessaktiviteter på lekplatser

Lekplatser kan ge barn möjlighet att röra på sig utomhus (ett utmärkt sätt att göra det!) genom att erbjuda friska och roliga alternativ som håller pulsens frekvens uppe på lekplatsen. Till exempel kan du leka stafett med dina vänner, vilket är ett utmärkt sätt att öva snabbhet och undvikande rörelser. Alternativt kan du utföra hoppande jackor eller hoppra rep för att hålla hjärtat friskt

Förbättra lekplatser med fitnessinslag

Gör det leksaksprodukter ännu mer kul – och ännu hälsosammare – med särskilda träningsprodukter. Du kan till exempel rita hoppkorksmönster på marken, vilket hjälper dig att förbättra balans och koordination när du hoppar från en ruta till en annan. Kletterväggar Du kan också låta installera kletterväggar professionellt, som utmanar din styrka och uthållighet när du klättrar upp till toppen

Utomhuslekplatsen som arena för fysiskt aktiv lek: En bedömning av lekplatsens egenskaper och leknivåer, 11 år senare

Vi kan uppmuntra aktiva barn genom att bygga utomhusträningssystem i våra lekplatser. Vanan att röra på sig under leken, på lekplatsen, är lättare att bibehålla hos barn när de blir äldre. Detta kan minska risken för fetma och andra hälsoproblem senare i livet

Integrera träningsstationer i lekplatsens design

Vi bör också överväga hur vi kan integrera möjligheter för fysisk aktivitet i planeringen och utformningen av lekplatser. Till exempel kan vi lägga till fler stationer med olika typer av träningsutrustning som barn kan använda när de utför olika rörelser. Vi kan också lägga till ett dedikerat utrymme för fysisk aktivitet, oavsett om det är en löpbana eller ett utrymme att dansa på

Slutligen finns det inget brist på roliga sätt att introducera utomhusförlagd fysisk aktivitet till leksaksprodukter s. Vi tror att genom att installera särskilda funktioner och fokusera på fler aktiviteter kan vi se till att barn inte bara har kul när de leker, utan också är aktiva och friska samtidigt – till exempel omges barn i Schweiz och Storbritannien av fler klättermöjligheter, gungbrädor och fysiska aktiviteter. Meet säger att dessa tips hjälper dig att använda lekplatsen till fullo samtidigt som du håller kroppen stark och frisk