Comment intégrer le fitness en plein air dans les aires de jeux

Saviez-vous que vous pouvez jouer et faire de l'exercice en même temps ? C'est vrai ! Meet est là pour vous expliquer comment rendre votre temps passé dans l'aire de jeux encore plus passionnant grâce à d'autres activités de fitness en plein air. Voici quelques façons AMUSANTES et ACTIVES de jouer dans l'aire de jeux

Bancs avec station d'entraînement intégrée dans les aires de jeux

Un moyen d'intégrer le fitness en plein air dans les aires de jeux est d'inclure des équipements spéciaux permettant de faire de l'exercice tout en jouant ! Par exemple, vous avez probablement remarqué des barres parallèles, car se balancer d'une barre à l'autre peut renforcer vos bras et vos épaules. Il existe également des poutres de déséquilibre qui permettent de travailler la coordination et la force du tronc. Ce type d'équipement peut augmenter le plaisir et l'efficacité du terrain de jeu temps

Introduire des activités de remise en forme dans les aires de jeux

Les aires de jeux peuvent offrir aux enfants l'occasion de faire de l'exercice à l'extérieur (un excellent moyen de le faire !) en proposant des options ludiques qui maintiennent leur fréquence cardiaque élevée sur l'aire de jeux. Par exemple, vous pouvez jouer au chat avec vos amis, ce qui constitue un excellent moyen de s'entraîner à courir vite et à esquiver. Alternativement, vous pouvez faire des pompes ou sauter à la corde pour garder votre cœur en bonne santé

Améliorer les aires de jeux avec des éléments de remise en forme

Font le terrain de jeu encore plus amusant – et encore plus sain – avec des produits d'exercice spécifiques. Par exemple, vous pouvez dessiner des quadrillages de marelle au sol, qui vous aident à améliorer votre équilibre et votre coordination en sautant d'une case à l'autre. Murs d'escalade Vous pouvez également les faire installer professionnellement avec des murs d'escalade qui mettent à l'épreuve votre force et votre endurance lorsque vous progressez vers le sommet

Le terrain de jeux extérieur comme cadre de jeu actif physiquement : Une évaluation des caractéristiques du terrain de jeux et des niveaux de jeu, 11 ans plus tard

Nous pouvons encourager les enfants actifs en installant des équipements de fitness en plein air dans nos terrains de jeux. L'habitude de faire de l'exercice pendant les jeux, dans le terrain de jeux, est plus facile à maintenir chez les enfants lorsqu'ils grandissent. Cela peut aider à réduire le risque d'obésité et d'autres problèmes de santé plus tard dans la vie

Intégrer des espaces de remise en forme dans la conception du terrain de jeux

Nous devrions également envisager comment intégrer des opportunités de remise en forme dans la conception des aires de jeux. Par exemple, nous pourrions ajouter davantage de postes équipés de différents types d'appareils de fitness que les enfants pourraient utiliser en effectuant divers mouvements. Nous pouvons aussi aménager un espace dédié à l'activité physique, qu'il s'agisse d'une piste de course ou d'un espace pour danser

En fin de compte, il n'y a pas de pénurie de façons amusantes d'apporter la remise en forme en plein air aux terrain de jeu s. Nous pensons que, en installant des équipements spécifiques et en misant sur davantage d'activités, nous pouvons faire en sorte que les enfants ne se contentent pas de s'amuser lorsqu'ils jouent, mais qu'ils soient aussi actifs et en bonne santé en même temps – par exemple, les enfants en Suisse et au Royaume-Uni évoluent dans un environnement riche en activités d'escalade, de glissades et de remise en forme. Meet affirme que ces conseils vous aideront à tirer le meilleur parti de l'aire de jeux tout en maintenant votre corps fort et en bonne santé