Cómo incorporar el fitness al aire libre en los parques infantiles

¿Sabías que puedes jugar y hacer ejercicio al mismo tiempo? ¡Es cierto! Meet está aquí para contarte cómo hacer que tu tiempo en el parque infantil sea aún más emocionante con otras actividades de fitness al aire libre. Aquí tienes algunas formas DIVERTIDAS y ACTIVAS de jugar en el parque

Bancos con estaciones de ejercicio integradas en parques infantiles

Una forma de incluir el ejercicio al aire libre en los patios de recreo es incorporar equipos especiales para hacer ejercicio mientras se juega. Por ejemplo, probablemente hayas notado las barras suecas, ya que balancearse de una barra a la siguiente puede fortalecer brazos y hombros. También existen vigas de equilibrio que ayudan a mejorar la coordinación y la fuerza del núcleo corporal. Este tipo de equipo puede aumentar el factor de diversión y la eficacia del área de Juego tiempo

Introducción de actividades físicas en los patios de recreo

Los patios de recreo pueden ofrecer a los niños la oportunidad de hacer ejercicio al aire libre (¡una excelente manera de hacerlo!) proporcionando opciones divertidas que mantengan su frecuencia cardíaca elevada durante el juego. Por ejemplo, puedes jugar a pillar con tus amigos, lo cual es una excelente forma de practicar correr rápido y esquivar. Alternativamente, puedes hacer flexiones completas o saltar la cuerda para mantener tu corazón sano

Mejora de los patios de recreo con elementos de fitness

Hacen que los área de Juego aún más divertido – y aún más saludable – con productos especiales para ejercicios. Por ejemplo, puedes dibujar cuadrículas de la rayuela en el suelo, que te ayudan a mejorar tu equilibrio y coordinación mientras saltas de un cuadro a otro. Paredes de Escalada También puedes instalarlas profesionalmente con paredes de escalada que ponen a prueba tu fuerza y resistencia mientras avanzas hacia la parte superior

El parque al aire libre como entorno para el juego activo físico: Una evaluación de las características del parque y los niveles de juego, 11 años después

Podemos fomentar la actividad física en los niños construyendo equipos de ejercicio al aire libre en nuestros parques infantiles. La costumbre de hacer ejercicio durante los juegos, en el parque, requiere menos esfuerzo para mantenerse en los niños a medida que crecen. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de obesidad y otros problemas de salud más adelante en la vida

Incorporar estaciones de ejercicio en el diseño del parque

También deberíamos considerar cómo podemos incorporar oportunidades de actividad física en la planificación y diseño de áreas de juegos. Por ejemplo, podríamos agregar más estaciones con diferentes tipos de equipos de fitness que los niños puedan usar mientras realizan distintos movimientos. También podemos añadir espacios dedicados a la actividad física, ya sea una pista para correr o un espacio para bailar

En última instancia, no hay escasez de formas divertidas de llevar la actividad física al aire libre a área de Juego s. Creemos que al instalar elementos especiales y centrarnos en más actividades, podemos asegurarnos de que los niños no solo se diviertan al jugar, sino que también estén activos y saludables al mismo tiempo; por ejemplo, los niños en Suiza y el Reino Unido están rodeados de más actividades de escalada, deslizamiento y ejercicios físicos. Meet dice que estos consejos te ayudarán a aprovechar al máximo el área de juegos mientras mantienes tu cuerpo fuerte y saludable