Como Incorporar Atividades de Fitness ao Ar Livre em Parques Infantis

Você sabia que pode brincar e se exercitar ao mesmo tempo? É verdade! A Meet está aqui para mostrar como tornar seu tempo no parque ainda mais emocionante com outras atividades de fitness ao ar livre. Aqui estão algumas formas DIVERTIDAS e ATIVAS de brincar no parque

Bancos com estações de exercícios integradas nos parques infantis

Uma maneira de incluir exercícios ao ar livre nos playgrounds é adicionar equipamentos especiais para malhar enquanto se brinca! Por exemplo, você provavelmente já notou as barras horizontais, pois balançar de uma barra para a próxima pode fortalecer braços e ombros. Há também troncos de equilíbrio que ajudam na coordenação e no fortalecimento do core. Esse tipo de equipamento pode aumentar o fator diversão e a eficácia do área de Lazer tempo

Introduzindo atividades de fitness aos playgrounds

Os playgrounds podem oferecer às crianças a oportunidade de se exercitarem ao ar livre (uma ótima maneira de fazê-lo!) ao fornecer opções divertidas que mantêm a frequência cardíaca elevada no playground. Por exemplo, você pode brincar de pegador com seus amigos, que é uma excelente forma de praticar corrida rápida e desviar. Alternativamente, você pode fazer polichinelos ou pular corda para manter seu coração saudável

Aprimorando playgrounds com elementos de fitness

Tornam o área de Lazer ainda mais divertido – e ainda mais saudável – com produtos especiais para exercícios. Por exemplo, você pode desenhar quadras de amarelinha no chão, o que ajuda a melhorar seu equilíbrio e coordenação ao pular de um quadrado para outro. Paredes de Escalada Você também pode instalá-las profissionalmente com paredes de escalada que testam sua força e resistência enquanto sobe até o topo

O playground ao ar livre como ambiente para brincadeiras fisicamente ativas: Uma avaliação dos recursos do playground e dos níveis de brincadeira, 11 anos depois

Podemos incentivar crianças ativas ao construir equipamentos de ginástica ao ar livre nos nossos playgrounds. O hábito de se exercitar durante os jogos, no playground, exige menos esforço para ser mantido em crianças à medida que envelhecem. Isso pode ajudar a reduzir o risco de obesidade e outros problemas de saúde no futuro

Incorporar estações de fitness ao projeto do playground

Nós também devemos considerar como podemos incorporar oportunidades de atividade física no planejamento e na concepção de playgrounds. Por exemplo, poderíamos adicionar mais estações com diferentes tipos de equipamentos de ginástica para as crianças usarem enquanto realizam diversos movimentos. Também podemos incluir espaços dedicados à atividade física, seja uma pista de corrida ou um espaço para dançar

Em última análise, não faltam maneiras divertidas de trazer a prática de exercícios ao ar livre para área de Lazer s. Acreditamos que, ao instalar elementos especiais e focar em mais atividades, podemos garantir que as crianças não estejam apenas se divertindo durante a brincadeira, mas também sendo ativas e saudáveis ao mesmo tempo – por exemplo, crianças na Suíça e no Reino Unido estão cercadas por mais atividades de escalada, escorregas e exercícios físicos. Meet afirma que essas dicas ajudarão você a usar o playground ao máximo enquanto mantém seu corpo forte e saudável