Как да включим фитнес на открито в детски площадки

Знаехте ли, че можете да се забавлявате и да тренирате едновременно? Вярно е! Meet е тук, за да ви каже как да направите времето си в детската площадка още по-вълнуващо с други дейности за фитнес на открито. Ето няколко ЗАБАВНИ и АКТИВНИ начина да се забавлявате в площадката

Пейки с вградени станции за упражнения в детските площадки

Един начин да включите фитнес на открито в детските площадки е да добавите специално оборудване за упражнения по време на игра! Например, вероятно сте забелязали т.нар. маймунски пръти, тъй като клатенето от един прът към следващия може да укрепи ръцете и раменете ви. Има и греди за равновесие, които също могат да подобрят координацията и силата на кора. Такова оборудване може да повиши забавлението и ефективността на игрална площадка време

Въвеждане на фитнес дейности в детските площадки

Детските площадки могат да предложат на децата възможност за физическа активност на открито (страхотен начин за това!), като предоставят нови забавни опции, които поддържат честотата на сърдечните сблъсъци на площадката. Например, можете да си играете на пипане с приятели, което е отличен начин да тренирате бързо бягане и избягване. Като алтернатива, можете да правите скокове с разтворени крака или скакалка, за да поддържате сърцето си здраво

Подобряване на детските площадки с фитнес елементи

Правят го игрална площадка още по-забавно – и още по-здравословно – със специални уреди за упражнения. Например, можете да начертаете игри като „домино“ на земята, които ви помагат да подобрите равновесието и координацията, докато скокате от едно квадратче на друго. Стенки за катерене Можете също така да ги инсталирате професионално със стенки за катерене, които проверяват силата и издръжливостта ви, докато се изкачвате до върха

Откритата детска площадка като среда за физически активна игра: Оценка на характеристиките на площадката и нивата на игра, 11 години по-късно

Можем да насърчаваме активните деца, като построяваме уреди за фитнес навън в нашите детски площадки. Навикът да се упражняват по време на игри в детската площадка изисква по-малко усилия за поддържане у децата, когато пораснат. Това може да помогне за намаляване на риска от затлъстяване и други здравни проблеми по-късно в живота

Вградете уреди за фитнес в проекта на детската площадка

Трябва също да обмислим как можем да включим възможности за физическа активност при планирането и проектирането на детски площадки. Например, можем да добавим още станции с различни видове уреди за фитнес, които децата да използват, докато извършват различни движения. Можем също да предвидим отделено пространство за физическа активност – било то пътека за бягане или зона за танци.

В крайна сметка няма липса от забавни начини да се популяризира външната физическа активност сред игрална площадка -те. Смятаме, че чрез инсталиране на специални елементи и насочване към по-разнообразни дейности, можем да гарантираме децата не само да се забавляват по време на играта, но и да бъдат активни и здрави едновременно – например децата в Швейцария и Обединеното кралство са заобиколени от повече възможности за катерене, плъзгане и фитнес дейности. Според Meet тези съвети ще ви помогнат да използвате максимално детската площадка, като поддържате тялото си силно и здраво.