Ինչպես արտաքին ֆիզիկական վարժություններ ներառել խաղահրապարակներում

Գիտեի՞ք, որ կարող եք միաժամանակ խաղալ և ֆիզվարժություններ կատարել: Ճիշտ է: Meet-ը ձեզ կպատմի, թե ինչպես ձեր ժամանակը խաղահրապարակում ավելի հետաքրքիր դարձնել արտաքին ֆիզիկական վարժություններով: Ահա մի քանի ԶՎԱՐՃԱԼԻ ԵՎ ՇԱՐԺՈՒՆ եղանակներ խաղահրապարակում խաղալու

Նստարաններ ներդրված ֆիզվարժությունների կայաններով խաղահրապարակներում

Մեկ ճանապարհ, որ արտաքին ֆիզիկական վարժությունները ներառվեն խաղահրապարակներում, սա այն է, որ խաղալիս ներառվեն ֆիզիկական վարժությունների հատուկ սարքավորումներ: Օրինակ՝ դուք, հավանաբար, նկատել եք կարապի ձողերը, քանի որ ձողից մյուսին փոխվելը ձեռքերին և ուսերին կուժեղացնի: Կան նաև հավասարակշռության վրա աշխատող սարքավորումներ, որոնք կարող են ամրապնդել համակարգումը և միջուկային մկանները: Այս տեսակի սարքավորումները կարող են խաղահրապարակին ավելի հետաքրքիր և արդյունավետ դարձնել խաղադրամ ժամ

Ֆիզիկական վարժությունների ներդրում խաղահրապարակներում

Խաղահրապարակները կարող են երեխաներին տալ արտաքին միջավայրում ֆիզիկական վարժություններ կատարելու հնարավորություն (հիանալի ձև է դա!): Նրանք նոր, հետաքրքիր տարբերակներ են առաջարկում, որոնք կարող են խաղահրապարակում սրտի ռիթմը բարձր պահել: Օրինակ՝ դուք կարող եք ընկերների հետ խաղալ «Թագ» խաղը, որը հիանալի ձև է արագ վազելու և կողք տալու հմտություններ զարգացնելու համար: Բացառականորեն՝ դուք կարող եք կատարել թռիչքներ կամ պարան ցատկել, որպեսզի ձեր սիրտը առողջ մնա

Ֆիզիկական վարժությունների տարրերով խաղահրապարակների բարելավում

Կատարելու խաղադրամ ավելի շատ զվարճանք – և ավելի առողջ – հատուկ ֆիզվարժությունների միջոցով: Օրինակ՝ կարող եք գծել սանդուղքի ցանցեր հողի վրա, որոնք օգնում են բարելավել ձեր հավասարակշռությունն ու կոորդինացիան, երբ ցատկում եք մեկ վանդակից մյուսը: Լեռնադահուկային պատեր: Կարող եք նաև մասնագիտացված ձևով տեղադրել լեռնադահուկային պատեր, որոնք փորձարկում են ձեր ուժն ու դիմացկունությունը, երբ բարձրանում եք վերև

Բացօթյա խաղահրապարակը որպես ֆիզիկական ակտիվ խաղի հարթակ. Խաղահրապարակի հատկանիշների և խաղի մակարդակի գնահատում, 11 տարի անց

Կարող ենք խրախուսել ակտիվ երեխաներին՝ կառուցելով բացօթյա ֆիզկուլտուրայի սարքավորումներ մեր խաղահրապարակներում: Խաղերի ընթացքում ֆիզվարժություններ անելու սովորությունը խաղահրապարակում պահպանելը երեխաների համար ավելի հեշտ է դառնում, երբ նրանք մեծանում են: Սա կարող է օգնել նվազեցնել ճարպակալման և այլ առողջական խնդիրների ռիսկը ավելի ուշ կյանքում

Տեղադրել ֆիզկուլտուրայի կենտրոններ խաղահրապարակի դիզայնում

Նաև պետք է հաշվի առնենք, թե ինչպես կարող ենք խաղահրապարակների նախագծման ընթացքում ներառել ֆիզիկական վարժությունների հնարավորություններ: Օրինակ՝ կարող ենք ավելացնել ավելի շատ կայաններ տարբեր տեսակի ֆիտնես սարքավորումներով, որոնք երեխաները կարող են օգտագործել՝ տարբեր շարժումներ կատարելիս: Կարող ենք նաև առանձնացնել նախատեսված տարածք ֆիզիկական վարժությունների համար՝ այն թող վազքուղի լինի, թե՛ պարելու տարածք

Վերջնականապես, արտաքին ֆիտնեսի համար զվարճալի ձևերի պակաս չկա խաղադրամ -երում: Մենք հավատում ենք, որ հատուկ հատկանիշներ տեղադրելով և ավելի շատ գործողությունների վրա կենտրոնանալով՝ կարող ենք համոզվել, որ երեխաները ոչ միայն զվարճանում են խաղալիս, այլ նաև ակտիվ և առողջ են միաժամանակ՝ օրինակ՝ շվեյցարացի և բրիտանական երեխաները շրջապատված են ավելի շատ բարձրանալու, սահելու և ֆիտնես ակտիվություններով: Meet-ը նշում է, որ այս հուշումները կօգնեն Ձեզ խաղահրապարակն առավելագույն օգտագործել, միաժամանակ մարմինը ուժեղ և առողջ պահել