Sådan integreres udendørs fitness i legepladser

Vidste du, at du kan lege og træne samtidig? Det er sandt! Meet fortæller dig, hvordan du gør din tid på legepladsen endnu mere spændende med andre udendørs fitnessaktiviteter. Her er nogle SJOVE og AKTIVE måder at lege på legepladsen

Bænke med indbyggede træningsstationer på legepladser

En måde at inkludere udendørs fitness i legepladser er at medtage specielt udstyr til træning, mens man leger! For eksempel har du sikkert lagt mærke til bjørnestikker, da det at svinge fra en stang til den næste kan styrke dine arme og skuldre. Der findes også balancebrædder, som kan arbejde med din koordination og kernestyrke. Denne type udstyr kan øge sjovelementet og effektiviteten af legetøjspark tid

Introduktion af fitnessaktiviteter på legepladser

Legepladser kan give børn mulighed for at motionere udenfor (en fantastisk måde at gøre det på!) ved at tilbyde friske og sjove muligheder, der kan holde deres puls oppe på legepladsen. For eksempel kan du lege tig med dine venner, hvilket er en fremragende måde at øve hurtigt løb og undvigelse på. Alternativt kan du lave kravler eller hoppe i reb for at holde dit hjerte sundt

Forbedring af legepladser med fitnesselementer

Lave legetøjspark endnu mere sjovt – og endnu sundere – med særlige motionsprodukter. For eksempel kan du tegne firkantede hoppelegebaner på jorden, som hjælper dig med at forbedre din balance og koordination, mens du hopper fra den ene firkant til den anden. Klatrevægge Du kan også få installeret klatrevægge professionelt, som udfordrer din styrke og udholdenhed, mens du klatrer op til toppen

Legepladsen i det fri som ramme for fysisk aktiv leg: En vurdering af legepladsets funktioner og aktivitetsniveau, 11 år senere

Vi kan motivere aktive børn ved at placere motionsudstyr i vores legepladser. Vanen med at dyrke motion under leg i legepladsen er lettere at vedligeholde hos børn, når de bliver ældre. Dette kan hjælpe med at nedsætte risikoen for overvægt og andre helbredsproblemer senere i livet

Integrer motionsstationer i legepladsens design

Vi bør også overveje, hvordan vi kan integrere muligheder for fitness i planlægningen af legepladser. For eksempel kunne vi tilføje flere stationer med forskellige typer fitnessudstyr, som børn kan bruge, mens de udfører forskellige bevægelser. Vi kan også tilføje et dedikeret område til fitness, enten et løbehjul eller et sted, hvor der kan danses

Ultimativt er der ingen mangel på sjove måder at bringe udendørs fitness til legetøjspark er. Vi mener, at ved at installere særlige faciliteter og fokusere på flere aktiviteter, kan vi sikre, at børn ikke kun har det sjovt, mens de leger, men også er aktive og sunde samtidig – for eksempel er børn i Schweiz og Storbritannien omgivet af flere klatremuligheder, glijder og fitnessaktiviteter. Meet siger, at disse tips vil hjælpe dig med at udnytte legepladsen fuldt ud, mens du holder din krop stærk og sund