Ойын алаңына ашықтағы дене шынықтыруды қалай енгізу керек

Сіз бір уақытта ойнап, дене шынықтыру жұмыстарын жасай алатыныңызды білдіңіз бе? Бұл шындық! Meet сізге ойын алаңында уақытыңызды ашықтағы басқа дене шынықтыру іс-шараларымен тағы да қызықты өткізу жолын айтады. Ойын алаңында ойнаудың КӨҢІЛДІ және БЕЛСЕНДІ жолдары осында

Ойын алаңындағы ішкі жаттығу станциялары бар скамьялар

Дене жаттығуларын ойын алаңына енгізудің бір жолы — ойнау кезінде жаттығу жасау үшін арнайы құрылғыларды қосу! Мысалы, сіз мүмкін балалар төсегіндегі «маймыл сақиналарын» байқаған боларсыз, себебі бір сақинадан екіншісіне ауысу қолдарыңыз бен иықтарыңыздың күшін арттырады. Сонымен қатар, координацияңызды және негізгі бұлшықеттердің күшін дамытуға арналған тепе-теңдік арқаны да бар. Мұндай құрылғылар ойын алаңындағы қызықтылық пен тиімділікті арттыруға көмектеседі. ойын алаңы уақыт

Ойын алаңына дене жаттығуларын енгізу

Таза ауада жүріп, жүрек соғысын көтеріп тұратын жаңа қызықты опциялар ұсыну арқылы ойын алаңы балаларға сыртта дене шынықтыруға мүмкіндік береді (бұл оны істеудің өте жақсы жолы!). Мысалы, достарыңызбен қуып ойнауға болады, бұл тез қашып, жолдан шетке тартылуға машықтану үшін өте жақсы жол. Немесе жүрегіңіздің сау болуы үшін жоғары-төмен секіру немесе жіппен секіру жаттығуларын орындауға болады.

Ойын алаңын дене жаттығулары элементтерімен жетілдіру

Жасау керек ойын алаңы ерекше жаттығу құралдарымен одан да қызықты – және одан да салауатты. Мысалы, сіз жерге скакалка торларын сыза аласыз, ол сіздің бір шаршыдан екіншісіне секірген кезде тепе-теңдігіңізді және координацияңызды жақсартуға көмектеседі. Шығырмалар: Сіз оны шығырдың төбесіне дейін жол табу кезінде сіздің күшіңіз бен шыдамдылығыңызды сынап отыратындай етіп, оларды кәсіби түрде шығырмалармен орнатуыңызға болады

Дене жаттығуларын жасау үшін ашық алаң ретінде ашық алаң: 11 жылдан кейінгі алаң элементтері мен ойнау деңгейлерін бағалау

Ойын алаңдарына сыртқы фитнес құрылғыларын орнату арқылы белсенді балаларды ынталандыра аламыз. Ойын алаңында ойын кезінде жаттығу дағдысы балалар үлкейген сайын сақтауға аз күш жұмсауды талап етеді. Бұл кейінгі өмірде омыртқа және басқа денсаулық мәселелерінің пайда болу ықтималдығын төмендетуге көмектеседі

Фитнес орындарын ойын алаңының дизайнына енгізіңіз

Біз алаңды жоспарлау мен ойын алаңын жобалау кезінде дене шынықтыру мүмкіндіктерін қалай енгізуіміз керек екенін де қарастыруымыз керек. Мысалы, балалар әртүрлі қимыл-әрекеттер жасаған кезде пайдаланатын әртүрлі дене шынықтыру құрылғылары бар тұрақтарды қосуымызға болады. Сонымен қатар, жүгіру жолағы немесе билеу орны сияқты дене шынықтыруға арналған арнайы аумақ қосуымызға болады

Нәтижеде, ашық аспан астындағы дене шынықтыруды әкелудің қызық әдістерінің тапшылығы жоқ ойын алаңы s. Біз арнайы элементтерді орнату және қимыл-әрекеттерге көбірек назар аудару арқылы балалар ойнау кезінде тек қана қызық болып қоймай, сонымен қатар белсенді және денсау болуын қамтамасыз ете аламыз деп сенеміз – мысалы, Швейцария мен Ұлыбританиядағы балалардың айналасында демалу, сырғанау және дене шынықтыру іс-шаралары көбірек. Meet бұл кеңестер сіздің денеңізді мықты және денсау ұстап отырған кезде ойын алаңын толық пайдалануға көмектесетінін айтады