كيفية دمج التمارين الرياضية في الهواء الطلق في ملاعب الأطفال

هل كنت تعلم أنه يمكنك اللعب والتمرين في نفس الوقت؟ هذا صحيح! شركة Meet هنا لتوضح لك كيفية جعل وقتك في الملعب أكثر إثارة من خلال أنشطة رياضية خارجية أخرى. إليك بعض الطرق الممتعة والنشيطة للعب في الملعب

مقاعد مزودة بمحطات تمرين مدمجة في ملاعب الأطفال

إحدى الطرق لدمج التمارين الرياضية في الأماكن المخصصة للعب هي تضمين معدات خاصة لممارسة التمارين أثناء اللعب! على سبيل المثال، ربما لاحظت العبارات المتأرجحة، حيث يمكن أن يُكسب التأرجح من قضيب إلى آخر القوة على الذراعين والكتفين. كما توجد أعمدة للتوازن التي يمكن أن تساعد في تنسيق الحركة وتعزيز قوة الجذع. يمكن أن تساهم هذا النوع من المعدات في زيادة عنصر المرح والفعالية في الملعب الوقت

تقديم أنشطة اللياقة إلى الأماكن المخصصة للعب

يمكن للأماكن المخصصة للعب أن توفر للأطفال فرصة ممارسة التمارين في الهواء الطلق (وهي طريقة رائعة للقيام بذلك!) من خلال توفير خيارات ممتعة جديدة تحافظ على معدل ضربات القلب مرتفعاً أثناء اللعب. على سبيل المثال، يمكنك لعب لعبة المطاردة مع أصدقائك، وهي وسيلة ممتازة لممارسة الركض السريع والتحاشي. بدلاً من ذلك، يمكنك أداء تمرين القرفصاء أو القفز بالحبل للحفاظ على صحة القلب

تحسين الأماكن المخصصة للعب بعناصر اللياقة البدنية

تجعل من الملعب متعة أكبر – وصحة أفضل – مع منتجات التمارين الخاصة. على سبيل المثال، يمكنك رسم شبكات لعبة الطوطم على الأرض، والتي تساعدك على تحسين التوازن والتناسق الحركي أثناء القفز من مربع إلى آخر. جدران التسلق: يمكنك أيضًا تركيب جدران تسلق بشكل احترافي لاختبار قوتك وقدرتك على التحمل أثناء الصعود إلى القمة

ساحة اللعب الخارجية كبيئة للعب النشط بدنيًا: تقييم لميزات ساحات اللعب ومستويات اللعب، بعد 11 عامًا

يمكننا تشجيع الأطفال النشطين من خلال بناء معدات لياقة بدنية خارجية في ساحات لعبنا. يصبح عادة ممارسة التمارين أثناء اللعب في ساحات اللعب أسهل في الحفاظ عليها لدى الأطفال مع تقدمهم في العمر. ويمكن أن يساعد هذا في تقليل خطر الإصابة بالسمنة وأمراض صحية أخرى في وقت لاحق من الحياة

دمج محطات اللياقة البدنية في تصميم ساحة اللعب

يجب أن نأخذ بعين الاعتبار أيضًا كيفية دمج فرص ممارسة اللياقة البدنية ضمن تخطيط وتصميم الملاعب. على سبيل المثال، يمكننا إضافة المزيد من المحطات المزودة بأنواع مختلفة من معدات اللياقة البدنية التي يمكن للأطفال استخدامها أثناء أداء حركات متنوعة. كما يمكننا إضافة مساحات مخصصة للنشاط البدني، سواء كانت مسارًا للجري أو مساحة للرقص.

في النهاية، لا تنقصنا الطرق الممتعة لتقديم أنشطة اللياقة البدنية في الهواء الطلق إلى الملعب نؤمن أنه من خلال تركيب عناصر خاصة والتركيز على مزيد من الأنشطة، يمكننا التأكد من أن الأطفال لا يستمتعون باللعب فحسب، بل يكونون نشطين وصحيين في الوقت نفسه – على سبيل المثال، فإن الأطفال في سويسرا والمملكة المتحدة محاطون بأنشطة تسلق وإنزلاق وتمارين لياقة بدنية بشكل أكبر. وتقول Meet إن هذه النصائح ستساعدك على استغلال الملعب بأقصى طريقة ممكنة مع الحفاظ على جسم قوي وصحي