Jak włączyć fitness na świeżym powietrzu do placów zabaw

Czy wiedziałeś, że możesz grać i ćwiczyć jednocześnie? To prawda! Meet pokaże Ci, jak uczynić czas spędzony na placu zabaw jeszcze bardziej ekscytującym dzięki dodatkowym aktywnościom fitness na świeżym powietrzu. Oto kilka ZABAWNYCH i AKTYWNYCH sposobów spędzania czasu na placu zabaw

Ławki z wbudowanymi stacjami treningowymi na placach zabaw

Jednym ze sposobów włączenia ćwiczeń fitness na placu zabaw jest umieszczenie specjalnego sprzętu do treningu podczas zabawy! Na przykład, zapewne zauważyłeś drążki, ponieważ machanie się z jednego drążka na drugi może wzmocnić ramiona i barki. Istnieją również belki równoważne, które rozwijają koordynację i siłę mięśni brzucha. Taki sprzęt może zwiększyć dawkę radości i skuteczność plac zabaw czas

Wprowadzanie aktywności fitness na placach zabaw

Plac zabaw może dać dzieciom możliwość ćwiczeń na świeżym powietrzu (doskonały sposób na to!), oferując nowe, ciekawe opcje, które utrzymają wysokie tętno na placu zabaw. Można na przykład biegać w berka z przyjaciółmi, co doskonale ćwiczy szybkie bieganie i unikanie. Alternatywnie, można wykonywać skoki rozstawione lub skakać przez skakankę, aby utrzymać serce w dobrej kondycji

Wzbogacanie placów zabaw o elementy fitness

Sprawiają, że plac zabaw jeszcze więcej zabawy – i jeszcze zdrowsze – dzięki specjalnym produktom do ćwiczeń. Na przykład możesz narysować na ziemi planszę do gry w klasy, która pomaga poprawić równowagę i koordynację podczas skakania z pola na pole. Ścianki wspinaczkowe Możesz je również profesjonalnie zainstalować, aby sprawdzać swoją siłę i wytrzymałość, wspinając się na sam szczyt

Plac zabaw na otwartym powietrzu jako miejsce aktywnej zabawy: Ocena elementów placu zabaw i poziomu aktywności, 11 lat później

Możemy zachęcać aktywne dzieci, budując sprzęt fitness na zewnątrz w naszych placach zabaw. Nawyk ćwiczeń podczas gier na placu zabaw łatwiej utrzymuje się u dzieci w miarę ich dorastania. Może to pomóc zmniejszyć ryzyko otyłości i innych problemów zdrowotnych w późniejszym życiu

Wbuduj elementy fitness w projekt placu zabaw

Powinniśmy również rozważyć, w jaki sposób możemy wprowadzić możliwości ćwiczeń fizycznych do planowania i projektowania placów zabaw. Na przykład moglibyśmy dodać więcej stanowisk z różnymi rodzajami sprzętu fitnessowego, którego dzieci mogłyby używać, wykonując różne ruchy. Możemy również wydzielić dedykowane miejsce na aktywność fizyczną, czy to bieżnię, czy przestrzeń do tańca

Ostatecznie nie brakuje zabawnych sposobów na promowanie aktywności fizycznej na otwartym powietrzu wśród plac zabaw s. Uważamy, że dzięki instalowaniu specjalnych elementów i skupieniu się na większej liczbie działań, możemy zapewnić, by dzieci nie tylko dobrze się bawiły podczas zabawy, ale również były aktywne i zdrowe – na przykład dzieci w Szwajcarii i Wielkiej Brytanii mają dostęp do większej ilości ćwiczeń wspinaczkowych, ślizgania się oraz zajęć fitnessowych. Meet twierdzi, że te wskazówki pomogą Ci w pełni wykorzystać plac zabaw, jednocześnie utrzymując ciało silne i zdrowe