Како да се вклучи физичка активност на отворено во игралиштата

Дали знаевте дека можете истовремено да се забавувате и вежбате? Вистинско е! Meet доаѓа да ви каже како вашето време на игралиштето да биде уште поинтересно со други активности за физичка подготвеност на отворено. Еве неколку ЗАБАВНИ и АКТИВНИ начини да се играте на игралиштето

Седишта со вградени станици за вежбање на игралиштата

Еден начин да се вклучи физичката активност на отворено во игралиштата е да се додадат посебни уреди за вежбање додека се игра! На пример, веројатно сте забележале т.н. „мајмунски прачки“, бидејќи луфтеењето од една до друга прачка може да ја зголеми силата на рацете и рамената. Постојат и балансни греди кои можат да помогнат во подобрувањето на координацијата и јачината на централниот мускул. Оваа опрема може да го зголеми интересот и ефикасноста на игралиште време

Воведување на фитнес активности на игралиштата

Игралиштата можат да им понудат на децата можност да вежбаат на свеж воздух (одличен начин за тоа!) преку свежи и забавни опции кои можат да им ја зголемат брзината на пулсот додека се играат. На пример, можете да се играте потрага со пријатели, што е одличен начин да вежбате брзо трчање и избегнување. Алтернативно, можете да правите скокови со раце или скокалка за да го одржите срцето здраво

Проширување на игралиштата со фитнес елементи

Направете го игралиште уште повеќе забава – и уште поздрава – со специјални производи за вежбање. На пример, можете да нацртате мрежи за скокови на земјата, кои ви помагаат да ја подобрите рамнотежата и координацијата додека скокате од едно поле на друго. Зидови за леење Можете исто така професионално да ги поставите со зидови за леење кои ќе го тестираат вашиот снага и издржливост додека се искачувате до врвот

Отворениот игралиште како средина за физички активна игра: проценка на карактеристиките на играот и нивоата на игра, 11 години подоцна

Можеме да ги поттикнеме активните деца со изградба на отворена спортска опрема на нашите игралишта. Навиката да се вежба во текот на игрите, на игралиштето, побарува помалку напор за одржување кај децата кога пораснат. Ова може да помогне за намалување на ризикот од дебелина и други здравствени проблеми подоцна во животот

Вгради спортски центри во дизајнот на играот

Треба да размислиме и како можеме да вклучиме можностите за фитнес во планирањето на игралиштата при нивното дизајнирање. На пример, можеме да додадеме повеќе постои со различни видови фитнес опрема која децата можат да ја користат додека прават различни движења. Исто така, можеме да обезбедиме посебен простор за фитнес, бидејќи е важно да има простор за трчање или за танцување

Конечно, нема недостиг на забавни начини да се воведе фитнес надвор од домот за игралиште s. Сметаме дека со поставување специјални карактеристики и со фокусирање на повеќе активности, можеме да осигуриме децата не само да се забавуваат додека играат, туку и да бидат активни и здрави истовремено – на пример, децата во Швајцарија и Обединетото Кралство се околени со повеќе лазење, клизнење и фитнес активности. Meet вели дека овие совети ќе ви помогнат максимално да го искористите игралиштето и истовремено да ја задржите вашата телесна сила и здравје