Πώς να εντάξετε την εξωτερική άσκηση σε παιδικές χαρές

Ήξερατε ότι μπορείτε να παίζετε και να γυμνάζεστε ταυτόχρονα; Είναι αλήθεια! Η Meet είναι εδώ για να σας πει πώς να κάνετε το χρόνο σας στην παιδική χαρά ακόμα πιο διασκεδαστικό με άλλες δραστηριότητες εξωτερικής άσκησης. Ορίστε μερικοί ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΤΙΚΟΙ και ΕΝΕΡΓΟΙ τρόποι να παίζετε στην παιδική χαρά

Καθίσματα με ενσωματωμένους σταθμούς άσκησης σε παιδικές χαρές

Ένας τρόπος να συμπεριληφθεί η γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους παιχνιδιού είναι η εγκατάσταση ειδικού εξοπλισμού για άσκηση κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού! Για παράδειγμα, έχετε πιθανόν παρατηρήσει τις οριζόντιες μπάρες, καθώς το κρέμασμα από μια μπάρα στην επόμενη μπορεί να ενισχύσει τα χέρια και τους ώμους σας. Υπάρχουν επίσης δοκοί ισορροπίας που βοηθούν στη συντονικότητα και στη δύναμη του κορμού. Αυτού του είδους ο εξοπλισμός μπορεί να αυξήσει το επίπεδο διασκέδασης και την αποτελεσματικότητα του παιδική χαρά χρόνος

Εισαγωγή δραστηριοτήτων φυσικής κατάστασης στους παιδικούς σταθμούς

Οι παιδικοί σταθμοί μπορούν να προσφέρουν στα παιδιά την ευκαιρία να ασκούνται έξω (ένας εξαιρετικός τρόπος να το κάνουν!) παρέχοντας φρέσκες και διασκεδαστικές επιλογές που διατηρούν τον καρδιακό ρυθμό τους υψηλό στον παιδικό σταθμό. Για παράδειγμα, μπορείτε να παίξετε κυνήγι με τους φίλους σας, που είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να εξασκηθείτε στο γρήγορο τρέξιμο και στο να αποφεύγετε. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε άλματα «τζάκ-ιν-τζάκ» ή να πηδάτε σχοινάκι για να διατηρείτε υγιές το καρδιακό σας σύστημα

Βελτίωση των παιδικών σταθμών με στοιχεία φυσικής κατάστασης

Κάνουν τους παιδική χαρά ακόμα πιο διασκεδαστικό – και ακόμα υγιέστερο – με ειδικά προϊόντα άσκησης. Για παράδειγμα, μπορείτε να σχεδιάσετε πλέγματα για το παιχνίδι του τοπ-τοπ στο έδαφος, τα οποία σας βοηθούν να βελτιώσετε την ισορροπία και το συντονισμό σας καθώς πηδάτε από τετράγωνο σε τετράγωνο. Τοίχοι Αναρρίχησης Μπορείτε επίσης να τους εγκαταστήσετε επαγγελματικά με τοίχους αναρρίχησης που δοκιμάζουν τη δύναμη και την αντοχή σας καθώς ανεβαίνετε στην κορυφή

Η εξωτερική παιδική χαρά ως χώρος για δραστήριο παιχνίδι: Μια αξιολόγηση των χαρακτηριστικών της παιδικής χαράς και των επιπέδων παιχνιδιού, 11 χρόνια αργότερα

Μπορούμε να προωθήσουμε την ενεργό δραστηριότητα στα παιδιά κατασκευάζοντας εξοπλισμό φυσικής κατάστασης στις παιδικές χαρές. Η συνήθεια να ασκούνται τα παιδιά κατά τη διάρκεια των παιχνιδιών, στην παιδική χαρά, διατηρείται ευκολότερα καθώς μεγαλώνουν. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας και άλλων προβλημάτων υγείας αργότερα στη ζωή

Ενσωματώστε εγκαταστάσεις άσκησης στο σχεδιασμό της παιδικής χαράς

Πρέπει επίσης να εξετάσουμε πώς μπορούμε να ενσωματώσουμε ευκαιρίες για άσκηση στον σχεδιασμό παιδικών χαρών. Για παράδειγμα, θα μπορούσαμε να προσθέσουμε περισσότερους σταθμούς με διαφορετικά είδη εξοπλισμού άσκησης που τα παιδιά θα μπορούν να χρησιμοποιήσουν καθώς κάνουν διάφορες κινήσεις. Μπορούμε επίσης να προσθέσουμε αφιερωμένο χώρο για άσκηση, είτε πρόκειται για διαδρομή τρεξίματος είτε για χώρο χορού

Εν τέλει, δεν υπάρχει έλλειψη διασκεδαστικών τρόπων να φέρουμε την εξωτερική άσκηση στα παιδική χαρά . Πιστεύουμε ότι με την εγκατάσταση ειδικών χαρακτηριστικών και την εστίαση σε περισσότερες δραστηριότητες, μπορούμε να εξασφαλίσουμε ότι τα παιδιά δεν διασκεδάζουν μόνο κατά το παιχνίδι, αλλά είναι επίσης ενεργά και υγιή ταυτόχρονα – για παράδειγμα, τα παιδιά στην Ελβετία και στο Ηνωμένο Βασίλειο βρίσκονται σε περιβάλλον με περισσότερες δραστηριότητες αναρρίχησης, ολίσθησης και άσκησης. Ο Meet λέει ότι αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε τον παιδικό χώρο στο έπακρο, διατηρώντας το σώμα σας δυνατό και υγιές