Hvordan integrere utendørs fitness i lekeplasser

Visste du at du kan leke og trene samtidig? Det er sant! Meet forteller deg hvordan du kan gjøre tiden din på lekeplassen enda mer spennende med andre utendørs fitnessaktiviteter. Her er noen MORSOMME og AKTIVE måter å leke på lekeplassen

Benker med innebygde treningsstasjoner på lekeplasser

En måte å inkludere utendørs fysisk aktivitet i lekeplasser er å ta med spesiell utstyr for trening mens man leker! For eksempel har du sannsynligvis lagt merke til krattestolper, ettersom å svinge fra en stang til den neste kan bygge opp styrke i armene og skuldrene. Det finnes også balansebrett som kan trenge koordinasjon og kjernestyrke. Denne typen utstyr kan øke moro- og effektivitetsfaktoren for lekeplass tid

Introdusere fysisk aktivitet på lekeplasser

Lekeplasser kan gi barn mulighet til å trene ute (en flott måte å gjøre det på!) ved å tilby friske og morsomme alternativer som holder pulsene oppe på lekeplassen. For eksempel kan du leke trestikk med vennene dine, noe som er en utmerket måte å øve på å løpe fort og komme seg unna. Alternativt kan du gjøre hoppende jacks eller hoppe tau for å holde hjertet sunt

Utvide lekeplasser med fitness-elementer

Gjør det lekeplass enda mer morsomt – og enda sunnere – med spesielle treningsprodukter. For eksempel kan du tegne sjimpleruter på bakken, som hjelper deg med å forbedre balansen og koordinasjonen mens du hopper fra rute til rute. Klatreveller Du kan også få dem profesjonelt installert med klatreveller som tester styrke og utholdenhet mens du klatrer opp til toppen

Utendørs lekeplass som arena for fysisk aktiv lek: En vurdering av lekeplassens egenskaper og nivået av lek, 11 år senere

Vi kan motivere aktive barn ved å bygge utendørs fitnessutstyr i våre lekeplasser. Vanen med å trene under lek, på lekeplassen, er lettere å vedlikeholde hos barn når de blir eldre. Dette kan bidra til å redusere risikoen for overvekt og andre helseproblemer senere i livet

Integrer fitnessinstallasjoner i lekeplassdesignet

Vi bør også vurdere hvordan vi kan inkludere muligheter for fysisk aktivitet i planleggingen og designet av lekeplasser. For eksempel kan vi legge til flere stasjoner med ulike typer treningstøy som barn kan bruke mens de utfører forskjellige bevegelser. Vi kan også legge til dedikert plass til fysisk aktivitet, enten det er en løpebane eller et område der man kan danse

Til syvende og sist er det ingen mangel på morsomme måter å fremme utendørs fysisk aktivitet på lekeplass s. Vi tror at ved å installere spesielle funksjoner og fokusere på flere aktiviteter, kan vi sørge for at barn ikke bare har det gøy når de leker, men også er fysisk aktive og friske samtidig – for eksempel har barn i Sveits og Storbritannia mer klatring, gliding og fitnessaktiviteter rundt seg. Meet sier at disse tipsene vil hjelpe deg med å utnytte lekeplassen fullt ut samtidig som du holder kroppen din sterk og frisk