Cum să integrezi fitness-ul în aer liber în terenurile de joacă

Știai că poți juca și face exerciții fizice în același timp? Este adevărat! Meet este aici să-ți spună cum să îți faci timpul petrecut în terenul de joacă și mai distractiv cu alte activități de fitness în aer liber. Iată câteva modalități AMUZANTE și ACTIVE de a te juca în terenul de joacă

Bănci cu stații de exerciții integrate în terenurile de joacă

Un mod de a include antrenamentul fizic în terenurile de joacă este să adaugi echipamente speciale pentru exerciții fizice în timpul jocului! De exemplu, probabil ai observat barele paralele, deoarece oscilarea de la o bară la alta poate întări brațele și umerii. Există și bănci de echilibru care pot contribui la coordonare și forța musculară a trunchiului. Acest tip de echipament poate crește gradul de distracție și eficiența cort de joacă timp

Introducerea activităților de fitness în terenurile de joacă

Terenurile de joacă pot oferi copiilor oportunitatea de a face exerciții fizice în aer liber (un mod excelent de a face asta!), oferind opțiuni noi și amuzante care pot menține ritmul cardiac ridicat în timpul jocului. De exemplu, poți juca vânătași cu prietenii tăi, care este o metodă excelentă de a exersa alergarea rapidă și evitarea. Alternativ, poți face genuflexiuni sau coarda pentru a-ți menține inima sănătoasă

Îmbunătățirea terenurilor de joacă prin elemente de fitness

Face cort de joacă și mai distractiv – și chiar mai sănătos – cu produse speciale pentru exerciții. De exemplu, puteți desena pe pământ grile de joc de olog, care vă ajută să vă îmbunătățiți echilibrul și coordonarea în timp ce săriți dintr-un pătrat în altul. Pereți de escaladă Puteți solicita instalarea profesională a unor pereți de escaladă care să vă pună la încercare forța și rezistența în timp ce urcați spre vârf

Terenul de joacă exterior ca spațiu pentru joc activ fizic: O evaluare a caracteristicilor terenului de joacă și a nivelurilor de joacă, la 11 ani distanță

Putem stimula copiii activi construind echipamente de fitness în aer liber în terenurile noastre de joacă. Obiceiul de a face exerciții în timpul jocurilor, în terenul de joacă, necesită mai puțin efort pentru a fi menținut la copii pe măsură ce înaintează în vârstă. Acest lucru poate contribui la reducerea riscului de obezitate și alte probleme de sănătate ulterioare

Integrați spații de fitness în proiectarea terenului de joacă

Ar trebui să luăm în considerare și modul în care putem integra oportunități de fitness în planificarea și proiectarea terenurilor de joacă. De exemplu, am putea adăuga mai multe stații cu diferite tipuri de echipamente fitness pe care copiii să le folosească în timp ce efectuează diverse mișcări. De asemenea, putem include spații dedicate fitness-ului, fie o pistă de alergare, fie un spațiu pentru dans

În cele din urmă, nu există o lipsă de modalități distractive de a aduce activitatea fizică în aer liber în cort de joacă s. Credem că prin instalarea unor caracteristici speciale și concentrarea asupra unui număr mai mare de activități, putem face ca copiii să se distreze nu doar în timpul jocului, ci și să fie activi și sănătoși – de exemplu, copiii din Elveția și din Marea Britanie sunt înconjurați de mai multe activități de escaladare, alunecare și fitness. Meet spune că aceste sfaturi vă vor ajuta să folosiți terenul de joacă la maximum, menținând totodată corpul puternic și sănătos