Kako uključiti vanjsku vježbanja u dječja igrališta

Jeste li znali da možete istovremeno igrati i vježbati? To je istina! Meet vas ovdje informira kako učiniti vaše vrijeme na igralištu još uzbudljivijim uz druge aktivnosti vanjskog fitnesa. Evo nekoliko ZABAVNIH i AKTIVNIH načina za igranje na igralištu

Klupe s ugrađenim stanicama za vježbanje na dječjim igralištima

Jedan od načina da se vanjska vježbanja uključe u igrališta je dodavanje posebne opreme za vježbanje tijekom igre! Na primjer, vjerojatno ste primijetili švedske stolice, jer njihovo kretanje s jedne prečke na drugu jača ruke i ramena. Postoje i grede za ravnotežu koje mogu pomoći u razvoju koordinacije i jačanju trupa. Ova vrsta opreme može povećati zabavni faktor i učinkovitost igralište vrijeme

Uvođenje aktivnosti vezanih uz vježbanje na igrališta

Igrališta djece mogu potaknuti na vanjsko vježbanje (odličan način za to!) pružanjem svježih i zabavnih opcija koje održavaju visoku frekvenciju otkucaja srca dok su na igralištu. Na primjer, možete igrati potajničku s prijateljima, što je izvrsan način za vježbanje brzog trčanja i izbjegavanja. Alternativno, možete raditi sklekove ili preskakivanje užeta kako biste održali zdravo srce

Unapređenje igrališta elementima za vježbanje

Čine igralište još zabavnije – i još zdravije – uz posebne proizvode za vježbanje. Na primjer, možete nacrtati mreže za skakanje na tlo koje vam pomažu poboljšati ravnotežu i koordinaciju dok skačete s jednog polja na drugo. Zidovi za penjanje Također ih možete profesionalno ugraditi s zidovima za penjanje koji testiraju vašu snagu i izdržljivost dok se uspinjete do vrha

Vanjska dječja igrališta kao okruženje za fizički aktivnu igru: procjena značajki igrališta i razine igre, 11 godina kasnije

Možemo poticati aktivnu djecu tako da ugrađujemo vanjsku fitnes opremu na naša igrališta. Navika vježbanja tijekom igre na igralištu zahtijeva manje truda za održavanje kod djece kako odrastaju. To može pomoći u smanjenju rizika od gojaznosti i drugih zdravstvenih problema kasnije u životu

Ugradite fitnes elemente u dizajn igrališta

Također bismo trebali razmotriti kako možemo uključiti mogućnosti za vježbanje unutar planiranja i dizajniranja igrališta. Na primjer, mogli bismo dodati više stanica s različitim vrstama fitness opreme koju djeca mogu koristiti izvodeći različite pokrete. Također možemo dodijeliti poseban prostor za vježbanje, bilo stazu za trčanje ili prostor za ples

Zapravo, nema nedostatka zabavnih načina da se vanjsko vježbanje donese do igralište s. Vjerujemo da ćemo instaliranjem posebnih elemenata i fokusiranjem na više aktivnosti osigurati da djeca ne samo da se zabavljaju dok igraju, već da su istovremeno i aktivna i zdrava – na primjer, djeca u Švicarskoj i Ujedinjenom Kraljevstvu okružena su većim brojem aktivnosti poput penjanja, klizanja i vježbanja. Meet kaže da će ovi savjeti pomoći da u potpunosti iskoristite igralište i istovremeno održite tijelo snažnim i zdravim