Miten sisällyttää ulkoiluharjoittelu leikkipuistoihin

Tiesitkö, että voit leikkiä ja treenata samanaikaisesti? Se on totta! Meet kertoo, kuinka voit tehdä ajoistasi leikkipuistossa vieläkin jännittävämpää muiden ulkoisten kuntoharjoittelutoimintojen avulla. Tässä joitain hauskoja ja aktiivisia tapoja leikkiä leikkipuistossa

Penkit sisäänrakennetuilla liikuntapaikoilla leikkipuistoissa

Yksi tapa sisällyttää ulkoiluharjoittelu leikkipuistoihin on lisätä erityisiä laitteita, joilla voi harjoitella leikkimisen ohessa! Esimerkiksi olet todennäköisesti huomannut kiipailurungot, sillä heiluminen yhdestä tankista toiseen vahvistaa käsivarsia ja olkapäitä. Myös tasapainorakenteet voivat parantaa koordinaatiota ja keskivartalon voimaa. Tämän tyyppinen varustus voi lisätä leikkipuiston hupitekijää ja tehokkuutta leikkikenttä aika

Urheilutoimintojen esittely leikkipuistoissa

Leikkipuistot voivat tarjota lapsille mahdollisuuden liikuntaan ulkona (erinomainen tapa tehdä se!) tarjoamalla tuoreita ja hauskoja vaihtoehtoja, jotka pitävät sydämen sykkeen nousussa leikkipuistossa. Esimerkiksi voit pelata paikkaa ystäviesi kanssa, mikä on erinomainen tapa harjoitella nopeaa juoksua ja väistelyä. Vaihtoehtoisesti voit tehdä hyppylankahyppyjä tai hyppiä narua pitääksesi sydämesi terveenä

Leikkipuiston parantaminen fitness-elementeillä

Tehdä leikkikenttä entistä hauskempaa – ja entistä terveellisempää – erityisten liikuntatuotteiden avulla. Voit esimerkiksi piirtää askartelulautat maahan, joiden avulla voit parantaa tasapainoasi ja koordinaatiotaitojasi hyppimällä neliöstä toiseen. Kiipeilyseinät Voit myös asentaa ne ammattimaisesti kiipeilyseinien kanssa, jotka testaavat voimaasi ja kestävyyttäsi matkallasi ylös huipulle

Ulkoilupuisto aktiivisen leikkimisen paikkana: Arviointi leikkikentän ominaisuuksista ja leikkitasoista, 11 vuotta myöhemmin

Voimme rohkaista lasten liikuntaan rakentamalla ulkoisia kuntoilulaitteita leikkikentällemme. Harjoittelun tapa pelien aikana leikkikentällä on helpompi pitää yllä lapsilla, kun he kasvavat vanhemmiksi. Tämä voi auttaa vähentämään lihavuuden ja muiden terveysongelmien riskiä myöhemmässä elämässä

Upota kuntoilumahdollisuudet leikkikentän suunnitteluun

Meidän tulisi myös harkita, kuinka voimme sisällyttää mahdollisuuksia liikuntaan leikkipuiston suunnittelussa. Esimerkiksi voimme lisätä enemmän asemia erilaisten liikuntavälineiden kanssa, joita lapset voivat käyttää tehdessään erilaisia liikkeitä. Voimme myös lisätä varattuja tiloja liikuntaan, olipa kyse sitten juoksuradasta tai tanssipaikasta.

Loppujen lopuksi ei ole pulaa hauskoista tavasta tuoda ulkoiluliikuntaa leikkikenttä :n. Uskomme, että erityisten ominaisuuksien asentaminen ja toiminnallisuuden lisääminen varmistaa, etteivät lapset vain viihty leikkiessään, vaan ovat myös aktiivisia ja terveitä samalla – esimerkiksi Sveitsissä ja Yhdistyneessä kuningaskunnassa lapset kohtaavat enemmän kiipeilyä, liukumista ja liikuntatoimintoja. Meetin mukaan nämä vinkit auttavat sinua hyödyntämään leikkipuiston täysin samalla kun pidät kehosi vahvana ja terveenä