O'yin maydoni uslubidagi mashqlar uchun eng yaxshi mehnat jihozlari

Maymunlar tirlari bo'ylab yurishingiz yoki dzhungliy gimnastikasini chiqishda bo'lsangiz ham, o'yin maydonlari dam olish va sog'lig'ingizni saqlash uchun ajoyib joydir. Lekin siz buni ham qilishingiz mumkinligini bilardingizmi? To'g'ri Meet tashqi gimnastika jihozi , bir vaqtning o'zida dam olish va jismoniy tarbiya mashqlarini bajarishingiz mumkin. Shunday ekan, quyida o'tiladigan ba'zi yo'riqnoma ro'yxati keltirilgan: O'yin maydonlari uchun eng yaxshi jismoniy tarbiya jihozlari. Quyida o'yin maydoni uslubidagi mashqlar uchun eng yaxshi jismoniy tarbiya jihozlarini topasiz.

Bu mashg'ulot jihozlari yordamida o'yin maydoningizni gimnastika zaliga aylantiring

Breklat maydondagi mashqlar uchun bitta muhim vosita — qarshilik lentalari. Ular turli xil ranglarda va mustahkamlik darajasida mavjud, ya'ni siz o'zingizga eng mosini tanlashingiz mumkin. Siz ulardan o'tirish, oyoqqa bosish yoki bicepsni egish kabi mashqlarga qarshilik qo'shish uchun foydalanishingiz mumkin. Qarshilik lentalari juda yengil bo'lgani uchun ularni osonlikcha parkga olib borib, istalgan payt, istalgan joyda mashq qilishingiz mumkin.

Shaklingizni saqlang va breklat maydoni ilhomlantirgan sport jihozlari bilan dam oling

Sizni breklat maydonidagi mashq jarayoniga jalb qiladigan yana bir qiziqarli sport jihozlaridan biri — sklizgichlar to'plami. Bu sklizgichlar aslida tog'dagi chinnalar, doska va oyoqqa bosish kabi mashqlarni bajarganingizda yerga qo'yib siljitish uchun ishlatiladi. Ular mashq qilishga qiziqarli burma beradi hamda asosiy guruh va barqarorlik mushaklarini ishlashga majbur qiladi. Sklizgichlar shunchalik kichkina, ularni sumkaga joylashtirib, parkka olib borib yaxshi mashq qilishimiz mumkin.

Eng yaxshi o'yin maydonchasi uchun mashq jihozlari ro'yxatidan foydalanib, tashqariga chiqing va o'z fitness rejamingizni olib chiqing

Tashqi makonda mashq qilish uchun eng yaxshi jihozlardan biri — bu o'raladigan straplar (suspension straps). Ushbu straplarni daraxt shoxi yoki mustahkam o'yin maydonchasiga osishingiz mumkin, shunda uyda yoki safarda foydalanish uchun gimnastika zalga ega bo'lasiz. Ularni yuqori tanani va asosiy mushaklarni ishlatuvchi turli mashqlar, masalan, torbali tirbandlik, itarish va doskalar uchun ishlata olasiz. Suspensiya straplari sozlanadi, shuning uchun siz mashqlarni o'z fitness darajangizga mos ravishda osonroq yoki qiyinroq qilishingiz mumkin. Tanishib chiqing tashqi sport ajoyiblari shuningdek, o'yin maydonchasida butun tanaga mashq qilish imkonini beradigan ko'p maqsadli jihozdir.

O'yin maydonchasidagi uslubdagi mashqlar uchun mashq jihozlari, soddalashtirilgan

Agar siz o'yin maydonchasida mashq qilish paytida kardio qo'shmoqchi bo'lsangiz, arqon sotib oling. Arqon bilan sakrash yuragingizni tezroq urishini ta'minlash va kaloriya yo'qotish uchun ajoyib usuldir. Shuningdek, bu koordinatsiyangizni va egiluvchanligingizni oshirishga yordam beradi. Siz ularni o'zingiz bilan olib borishingiz va parkda bevosita kardio seansini boshlashingiz mumkin — arqonlar yengil va portativ hisoblanadi. Va arqon bilan sakrash mashqlaringizga yangilik kiritish va odatdagi mashq rejangizni uzib tashlash uchun ajoyib hamda qulay usuldir.

Yuqori darajadagi o'yin maydoni jihozlari bilan harakatda bo'ling va dam olishni davom eting

Bir oz murakkabroq o'yin maydoni mashqini amalga oshirish uchun parallel tirlarni foydalanishni ko'rib chiqing. Men ushbu tirlarni dips, o'tirmasdan o'tish va L-o'rindiq kabi mashqlar uchun ishlatiladigan portativ parallel tirlar sifatida topdim. Ular qo'llaringiz va press mushaklaringizni mustahkamlash hamda jizingizni harakatlantirish uchun ajoyib vosita. Paralel tirlar portativ va o'rnatishga oson — ularni o'yin maydoniga olib boring va samarali mashq qiling. Shu bilan birga, ular mashq rejangizga biroz ko'proq qiziqarli tom ma'no qo'shadi, shu sababli ham uni doimiy ravishda bajarish ehtimolingiz oshadi.

Demak, dam olish maydonchalari faqat o'ynash uchun emas, balki mashq qilish va sog'liqni mustahkamlash uchun ham ajoyib joy. Lekin to'g'ri jihozlarga ega bo'lsangiz, ushbu dam olish maydonchasini shaxsiy gimnastika zaliga aylantirishingiz mumkin. Qarshilik to'plamlari orqali mashqlaringizga qarshilik yaratishga harakat qilsangiz ham, mashq silderylari bilan asosiy mushaklarni ishlatmoqchi bo'lsangiz ham yoki suspend zanjirlar bilan vaznga qarab mashq qilmoqchi bo'lsangiz ham, tanlov juda ko'p. Shunday qilib, 'Meet' olboring tashiq chiqish uchun fitnes texnikasi , dam olish maydonchasiga borib, shaklingizni yaxshilashdan zavqlaning