खेल के मैदान-शैली के व्यायाम के लिए सर्वोत्तम व्यायाम उपकरण

चाहे आप मंकी बार पर खेल रहे हों या जंगल जिम पर चढ़ रहे हों, खेल के मैदान मस्ती करने और स्वस्थ रहने के लिए एक शानदार जगह हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप अपने खेल के मैदान को एक व्यक्तिगत जिम भी बना सकते हैं? सही मीट बाहरी जिम सामग्री , आप मज़े के साथ-साथ अच्छा व्यायाम भी कर सकते हैं। इसलिए, यहाँ कुछ मार्गदर्शिकाओं की मेरी सूची दी गई है: खेल के मैदानों के लिए सर्वोत्तम व्यायाम उपकरण। नीचे, आपको खेल के मैदान-शैली के व्यायाम के लिए कुछ सर्वश्रेष्ठ व्यायाम उपकरण मिलेंगे।

इन व्यायाम उपकरणों के साथ अपने खेल के मैदान को एक जिम में बदल दें

खेल के मैदान में व्यायाम के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण प्रतिरोध बैंड हैं। वे विभिन्न रंगों और ताकतों में उपलब्ध हैं, जिसका अर्थ है कि आप उन्हें चुन सकते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करते हैं। आप उनका उपयोग स्क्वैट्स और लंजेस जैसे व्यायामों में प्रतिरोध लाने के लिए, या यहां तक कि बाइसेप्स कर्ल्स के लिए भी कर सकते हैं। प्रतिरोध बैंड इतने हल्के होते हैं कि आप उन्हें आसानी से पार्क में ले जा सकते हैं और कहीं भी, कभी भी व्यायाम कर सकते हैं।

आकार में बने रहें और खेल के मैदान से प्रेरित व्यायाम उपकरण के साथ मज़े करें

इस खेल के मैदान व्यायाम क्रियाकलाप में शामिल होने के लिए एक और मज़ेदार व्यायाम उपकरण: व्यायाम स्लाइडर्स का एक सेट। ये स्लाइडर अनिवार्य रूप से छोटे फ्रिस्बी हैं जिनका उपयोग आप पहाड़ी चढ़ाकर, प्लैंक्स और लंजेस जैसे व्यायाम करते समय जमीन पर फिसलने के लिए कर सकते हैं। वे आपके व्यायाम को एक मज़ेदार मोड़ देते हैं जबकि आपके कोर और स्थिरता मांसपेशियों पर काम करने के लिए चुनौती देते हैं। व्यायाम स्लाइडर इतने छोटे होते हैं कि हम उन्हें बैग में पैक कर सकते हैं और पार्क में ले जा सकते हैं एक अच्छा व्यायाम करने के लिए।

सबसे अच्छे खेल के मैदान के कसरत उपकरणों की इस सूची का उपयोग करके बाहर जाएं और अपनी फिटनेस दिनचर्या के साथ ले जाएं

खुले में कसरत के लिए एक सबसे अच्छा उपकरण निलंबन स्ट्रैप्स का एक जोड़ा है। आप इन स्ट्रैप्स को पेड़ की डाली या एक मजबूत खेल के सेट पर लटका सकते हैं, ताकि घर पर या बाहर जाते समय आपके लिए जिम तैयार रहे। आप ऊपरी शरीर और कोर मांसपेशियों पर काम करने के लिए पुल-अप, पुश-अप और प्लैंक जैसे व्यायामों के लिए इनका उपयोग कर सकते हैं। निलंबन स्ट्रैप्स समायोज्य होते हैं, इसलिए आप अपने फिटनेस स्तर के अनुसार व्यायाम को आसान या कठिन बना सकते हैं। मिलिए बाहरी जिम सामान एक और बहुमुखी उपकरण जो आपको खेल के मैदान पर पूरे शरीर का व्यायाम करने का अवसर देता है।

खेल के मैदान शैली की कसरत के लिए कसरत उपकरण, आसान बनाया गया

यदि आप अपने खेल के मैदान के व्यायाम में कुछ कार्डियो शामिल करना चाहते हैं, तो एक जंप रोप खरीदें। अपने दिल को धड़काने और कैलोरी बर्न करने के लिए जंप रोप एक मजेदार तरीका है। यह आपके समन्वय और फुर्ती को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। आप इसे पार्क में ले जा सकते हैं और अचानक कार्डियो सत्र के लिए उपयोग कर सकते हैं क्योंकि यह हल्के और पोर्टेबल होते हैं। और रस्सी कूदना व्यायाम में विविधता लाने और अपनी सामान्य व्यायाम दिनचर्या में बाधा डालने का एक शानदार और सुविधाजनक तरीका है।

शीर्ष खेल के मैदान के व्यायाम उपकरणों के साथ गति बनाए रखें और मज़े करें

थोड़े अधिक उन्नत खेल के मैदान के व्यायाम के लिए, समानांतर बार के एक सेट का उपयोग करने पर विचार करें। मैंने पाया है कि ये बार पोर्टेबल समानांतर बार की तरह होते हैं जिनका उपयोग डिप्स, पुश-अप और एल-सीट्स के लिए किया जा सकता है। ये आपकी बाहों और पेट के पेशियों पर काम करने और अपने शरीर को गति में लाने का एक बेहतरीन तरीका हैं। पैरालेट बार पोर्टेबल और स्थापित करने में आसान हैं — एक शानदार व्यायाम के लिए इन्हें खेल के मैदान पर ले जाएं। और, ये आपकी दिनचर्या को थोड़ा अधिक मजेदार बना देते हैं, इसलिए आप इसे जारी रखने की अधिक संभावना रखते हैं।

तो यह रहा, खेल के मैदान केवल खेलने के लिए ही नहीं बल्कि व्यायाम करने और फिट रहने के लिए भी एक अच्छी जगह है। लेकिन सही उपकरणों के साथ, आप उस खेल के मैदान को एक व्यक्तिगत जिम में बदल सकते हैं। चाहे आप प्रतिरोध बैंड के माध्यम से अपने व्यायाम में प्रतिरोध लाने की कोशिश कर रहे हों, व्यायाम स्लाइडर के साथ अपने कोर को सक्रिय कर रहे हों, या सस्पेंशन स्ट्रैप के साथ बॉडीवेट व्यायाम कर रहे हों, चुनने के लिए विकल्पों की कोई कमी नहीं है। तो एक मीट लें बाहरी फिटनेस सामान , खेल के मैदान पर जाएं और आकार में आने में मज़ा लें।