أفضل معدات التمرين للتمارين بنمط الملاعب

سواء كنت تلعب على العقلة أو تتسلق هيكل الغابة، فإن الملاعب مكان رائع للاستمتاع والحفاظ على الصحة. ولكن هل تعلم أنه يمكنك أيضًا تحويل ملعبك إلى صالة رياضية شخصية؟ مع المعدات الخارجية المناسبة من مييت معدات جيم خارجية ، يمكنك الاستمتاع وبذل تمرين جيد في الوقت نفسه. لذا، إليك قائمة ببعض الإرشادات التي يمكنك اتباعها: أفضل معدات التمرين للملاعب. أدناه، ستجد بعضًا من أفضل معدات التمرين للتمارين بنمط الملاعب.

حوّل ملعبك إلى صالة رياضية مع هذه المعدات الرياضية

أحد الأدوات الأساسية لتمارين الملاعب هي أحزمة المقاومة. وهي متوفرة بعدة ألوان ودرجات قوة، ما يعني أنه يمكنك اختيار الدرجة الأنسب لك. يمكن استخدامها لإضافة مقاومة للتمارين مثل القرفصاء والاندفاع الأمامي، وحتى رفع الدمبل للعضلة الثنائية. وبما أن أحزمة المقاومة خفيفة جدًا، يمكنك بسهولة حملها إلى الحديقة وممارسة التمارين في أي مكان وفي أي وقت.

حافظ على لياقتك واستمتع مع معدات تمارين مستوحاة من الملاعب

إضافة إلى ذلك، هناك قطعة أخرى من معدات التمرين الممتعة التي تتيح لك الانخراط في تمارين الملعب: مجموعة من ألواح الانزلاق. هذه الألواح عبارة عن أقراص صغيرة تشبه فريسبي يمكن استخدامها للانزلاق على الأرض أثناء أداء تمارين مثل متسلق الجبل، والجسر الثابت، والاندفاع الأمامي. إنها تضيف لمسة ممتعة لتمارينك مع تحدي عضلات الجذع والتوازن لديك. كما أن ألواح الانزلاق صغيرة بما يكفي لتتمكن من وضعها في حقيبة واصطحابها إلى الحديقة لممارسة تمرين جيد.

اخرج وخذ روتين التمرين معك باستخدام هذه القائمة لأفضل معدات التمرين في الملاعب العامة

إحدى أفضل قطع معدات التمرين في الهواء الطلق هي حزامان معلقان. يمكنك تعليق هذه الأحزمة على فرع شجرة أو هيكل لعبة قوي، بحيث يكون لديك صالة رياضية جاهزة للاستخدام في المنزل أو أثناء التنقل. يمكنك استخدامها في تمارين مثل السحب، والضغط، واللوحات الثابتة، التي تستهدف عضلات الجزء العلوي من الجسم والجذع. كما أن الأحزمة المعلقة قابلة للتعديل، مما يسمح لك بتسهيل أو تقوية التمارين وفقًا لمستوى لياقتك. تعرّف على معدات صالة رياضية خارجية أيضًا قطعة معدات متعددة الاستخدامات يمكنها أن توفر لك تمرينًا كاملاً للجسم في الملعب.

معدات تمارين للتمارين على طراز الملاعب، أصبحت سهلة

إذا كنت ترغب في إدراج بعض التمارين الهوائية في تمرينك بالملعب، فاشترِ حبل قفز. إن القفز بالحبل وسيلة ممتعة جدًا لجعل القلب ينبض بسرعة وحرق السعرات الحرارية، كما أنه يساعد على تحسين التنسيق والرشاقة. يمكنك أخذه معك إلى الحديقة واستخدامه في جلسة هوائية عفوية، إذ إن أحبال القفز خفيفة الوزن وسهلة الحمل. كما أن القفز بالحبل طريقة رائعة ومريحة لإضفاء لمسة من الإثارة على التمرين وقطع الروتين الرياضي المعتاد.

استمر في الحركة واستمتع بأفضل معدات التمرين في الملعب

لتمرين أكثر تقدمًا قليلًا في الملعب، فكر في استخدام مجموعة من القضبان المتوازية. وجدتُ أن هذه القضبان تشبه القضبان المتوازية المحمولة التي يمكن استخدامها للغطس، وتمارين الضغط، ووضعية الـ L. إنها وسيلة رائعة لتدريب الذراعين والبطن وتحريك الجسم. وتتميز قضبان الباراليت بأنها محمولة وسهلة التركيب — خذها معك إلى الملعب لتحصل على تمرين قوي. كما أنها تضيف القليل من المرح إلى روتينك، ما يجعلك أكثر احتمالاً للاستمرار فيه.

إذًا، الملاعب ليست فقط مكانًا للعب، بل أيضًا مكانًا مناسبًا لممارسة التمارين والحفاظ على اللياقة. ومع الأدوات المناسبة، يمكنك تحويل هذا الملعب إلى نادٍ رياضي خاص بك. سواء كنت ترغب في إضافة مقاومة لتمارينك باستخدام أحزمة المقاومة، أو تنشيط عضلات جذعك باستخدام ألواح الانزلاق، أو أداء تمارين باستخدام وزن الجسم مع أحزمة التعليق، فهناك الكثير من الخيارات المتاحة دون نقص. إذًا احصل على أداتك معدات لياقة بدنية خارجية ، توجه إلى الملعب واستمتع وأنت تبني جسمك