এই গ্রীষ্মে ফিট এবং স্বাস্থ্যবান হওয়ার জন্য আনন্দদায়ক উপায় খুঁজছেন? আরেকটি উত্তম বিকল্প হলো আউটডোর পুল আপ বার। এগুলি মিট বাইরের ফিটনেস সরঞ্জাম বার পুল-আপ, চিন-আপ, হ্যাঙ্গিং লেগ রেজ এমনকি ব্যায়াম করতে ভাল। তা আপনাকে শক্তিশালী হতে সাহায্য করে এবং আপনার ফিটনেস বৃদ্ধি করে যাতে আপনি নতুন বাতাস ও সূর্যের আলোয় বেশি উপভোগ করতে পারেন। তাই আসুন দেখি বাগানে বাইরে একটি পুল-আপ বার থাকার সেরা কিছু কারণ।
মূল স্থিতিশীলতা বাড়ান: আমাদের পুল-আপ বারের সাহায্যে আপনি শুধু আপনার হাতের মাংসপেশি শিখতে পারেন না, আপনার কোরও শিখাতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, হ্যাঙ্গিং লেগ রেজ আপনাকে আপনার পেটের এবং নিচের পিঠের মাংসপেশি শক্ত করতে দেয়। এটি আপনাকে সোজা দাঁড়াতে এবং আপনার সাম্য রखতে সাহায্য করতে পারে।
আরও সহনশক্তি তৈরি করুন: শরীরের ওজন ভিত্তিক অনুশীলনের মধ্যে একটি প্রধান উপায় হল পুল-আপ ব্যার অনুশীলন। এটি শরীরের অধিকাংশ মাংসপেশি ব্যবহার করে। যদি আপনি খুব কম বিলম্বের সাথে অনেকগুলি সেট অনুশীলন করেন, তবে এটি আপনার হৃদয় এবং ফুসফুসকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। এটি আপনাকে খেলা এবং অন্যান্য গতিবিধিতে উত্তম করতে সাহায্য করে। মিট এর একটি বাইরের পুল-আপ ব্যার আপনার পিছনের আঙিনাকে ক্যালিস্থেনিক্সের একটি আশ্রয় পরিণত করতে পারে। শুধু চিন্তা করুন বাড়িতে বেরিয়ে গিয়ে অনুশীলন করা! আপনি সকালে, দুপুরে বা যেকোনো সময়ে অনুশীলন করতে পারেন। একটি পুল-আপ ব্যার আপনাকে সবচেয়ে সুবিধাজনক সময়ে অনুশীলন করতে দেয়।
বাইরের পুল-আপ ব্যার সূর্যের আলোয় অনুশীলন করার একটি উত্তম উপায়। শরীরের ওজন ব্যবহার করে শরীর তুলে নেয়া মাংসপেশি শক্ত এবং বিকাশিত করে এবং বাস্তব জীবনের শক্তি এবং সহনশক্তি তৈরি করে। যখন আপনি শক্তিশালী হবেন তখন আপনি আরও বেশি পুনরাবৃত্তি করতে বা কঠিন অনুশীলন চেষ্টা করতে পারেন।
একটি বাইরের পুল-আপ ব্যার হল একটি শক্তিশালী উপরের শরীরের জন্য সবচেয়ে ভালো বিনিয়োগের মধ্যে একটি। অন্যান্য বাইরের জন্য ব্যায়াম সরঞ্জাম শরীরের আন্দোলনকে সীমাবদ্ধ করে, একটি পুল-আপ বার আপনাকে নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করে ফিট হতে দেয়। একসাথেই আপনি আপনার বাহু, পিঠ, কোর এবং কাঁধ সব কাজ করতে পারেন।
অंतতঃ, মিট আউটডোর পুল আপ বার অর্থ হলো আপনি শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে প্রকৃতির মধ্যে থাকতে পারেন। জিমে ব্যায়াম করার পরিবর্তে, আপনি ভালো আবহাওয়ায়, সূর্যের আলো এবং তাজা বাতাসের মধ্যে বাইরে থাকতে পারেন। এটি আপনার ব্যায়ামকে আরও আনন্দদায়ক করে এবং আপনাকে উত্সাহিত রাখে। পার্ক ফিটনেস উপকরণ লক্ষ্য
EN
