Αναζητώντας μια διασκεδαστική μέθοδο για να γίνετε φιτ και υγιείς αυτό το καλοκαίρι; Ένα άλλο εξαιρετικό επιλογή είναι ένα κάρβου ντερ εξωτερικής χρήσης. Αυτά τα εξωτερική εξοπλισμός φιτνέσ κάρβα είναι εξαιρετικά για την εκτέλεση ασκήσεων όπως pull-ups, chin-ups, καθιστικά υψώματα των ποδιών. Βοηθούν να κερδίσετε δύναμη και να αναπτύξετε την φιτνέσ σας ώστε να απολαύσετε τον φρεσκό αέρα και τον ήλιο. Έτσι, ας δούμε μερικούς από τους καλύτερους λόγους να έχετε ένα κάρβου ντερ εξωτερικής χρήσης στο κήπο.
Βελτιώστε την Σταθερότητα του Κέντρου: Με το ράφι για κρεμάσμα, μπορείτε να εκπαιδεύετε όχι μόνο τα χέρια σας, αλλά και το κέντρο του σώματος. Για παράδειγμα, οι ανυψώσεις κρεμιστών ποδιών σας επιτρέπουν να δυναμώσετε τα εγγενή και τον κάτω πλάτος. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παραμένετε ορθοί και να διατηρήσετε το ισοζύγιο.
Κατασκευάστε περισσότερη Ανθεκτικότητα: Μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους κορπωδρομικής εξάσκησης, είναι η εξάσκηση στο ράφι pull-up. Αφορμάζει τις περισσότερες μυϊκές ομάδες του σώματος. Εάν κάνετε πολλά sets με λιγότερες διακοπές, τότε θα καταφέρετε να ισχυρίσετε το καρδιοαγγειακό σας σύστημα και τους πνεύμονες. Αυτό σας βοηθά να εξέλλειψετε στον αθλητισμό και άλλες δραστηριότητες. Ένα εξωτερικό ράφι pull-up από τη Meet μπορεί να μετατρέψει το πίσω αυλό σας σε ένα οάσις calisthenics. Σκεφτείτε να βγείτε έξω και να ασκηθείτε στο σπίτι σας! Μπορείτε να ασκηθείτε το πρωί, το απόγευμα ή ακόμη και το βράδυ. Ένα ράφι pull-up σας επιτρέπει να ασκηθείτε στην ώρα που είναι πιο ευκολή για εσάς.
Τα εξωτερικά ράφια pull-up είναι μια μεγάλη μέθοδος για να ασκηθείτε υπό τον ήλιο. Η συμπίεση και ανάπτυξη των μυών σας με την ανύψωση του βάρους του σώματός σας βοηθά στην κατασκευή πραγματικής δύναμης και ανθεκτικότητας στην καθημερινή ζωή. Όσο γίνεστε ισχυρότεροι, μπορείτε να στοχεύσετε να κάνετε περισσότερες επαναλήψεις ή να προσπαθήσετε δυσκολότερες εξασκήσεις.
Ένα εξωτερικό ράφι pull-up είναι πιθανώς μία από τις καλύτερες επενδύσεις για ένα ισχυρότερο ανώτερο μέρος σώματος. Ενώ άλλες εξοπλισμός ασκήσεων για έξω περιορίζει την κίνηση του σώματος, ένα κάρβου ντερ που επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε το βάρος του δικού σας σώματος για να γίνετε φιτ. Δουλεύετε τα χέρια, το πλάτος, τον πυγμό και τα ώματα μαζί.
Τέλος, το κάρβου ντερ εξωτερικής χρήσης σας επιτρέπει να είστε έξω στη φύση ενώ γίνετε δυνατότεροι. Αντί να ασκηθείτε σε ένα γυμνάσιο, μπορείτε να είστε έξω με καλό καιρό, στον ήλιο και το φρεσκό αέρα. Αυτό κάνει τις εξάσκησης σας πιο απολαυστικές και σας βοηθά να παραμένετε ενθουσιασμένοι για την ασκήση σας. εξοπλισμός Φιτνέσ στον Πάρκο αντικειμένα.
EN
