Егер сізде артқы үй бар, онда сіз әлі де жимдіктер мен ойындарға арналған жағалау орнын құрастыра аласыз. Сіз құру аладыңыз... шығысқа шығын тиімділік сапарлары ! Бұл үйде активтік пен денсаулықты сақтау үшін жақсы және оңай тәсіл. Жимдікке немесе шалғын ойына барбай, аралық жимдік орнымен бірнеше жаттығулар мен әрекеттерді ұнатуға болады. Сондықтан, қалай аралыңызды өзіңізге тиісті жимдік орнына айналдыруға боладыгын үздік берейік!
Meet-пен сіз ұнатын нәрселерге сай аралық жимдік орны жасауыңыз келеді. Бұлда.swing set, обезьян алғаштары, жыптырмау ішінде, немесе мини тримплин бойынша мәнді құралдарды қосуға болады. Бұл құралдар сіздің дайындығыңызды арттырып, теңдеріңізді жақсартуға және шығыстағы ауырсыз болуға көмектеседі. Осылайша, йога және ұшыру үшін есті қызыл өсімдіктерден тұратын балық орындаңыз. Егер сіз өз аралық жимдік орныңызды жасасаңыз, сіз қажеттегі уақытта жұмыс істеу үшін соғыс орныңыз болады.
Сіздің аралыңызда тренажер залын құру үшін, алғашқы ретте орын тазалау керек. Тренерлікке дейін тастар немесе басқа қандай да бір шеңберлерден сіз қайта алу мүмкін. Содан кейін, сіз әдетте жогоры-төмен әртүрлі әрекеттердің сіздің күшіңізді және қарсылауыңызды жою үшін жерге йога маты, тренажер қорапы мен кіші весов толықтыруыңыз болады. Сіз әлдеқайда көп тренажерлік мүмкіндіктер үшін шығару үшін шыңдау барын немесе қарсылау бендтерін басып қойсаңыз болады. Егер сіз қолданатын шығысқа шығу үшін жим сапарлары бөлшектер дұрыс, сондықтан сіз көптеген әрекеттер үшін артықсыз жер қоса аласыз.
Аралыңызда спортзал болу өте ыңғайлы, себебі сіз әрекет ету үшін қайда болғанызда да жеткіліксіз. Сіз әр waqtda аралыңызда сыртқа шығып, денеңізді қозғауды баста аласыз. Оның ішінде, жыптық жұмыстар, лунжтар немесе отырғызу - сіз әрекет ететін уақытта аралық спортзалыңызды ашуға болады. Сіз өзіңіздің семьясыңызға немесе досыңызға қосып, әрекет ету үшін беріңіз. Қауіпсіз погода болса да, сіз үйде аралық спортзалда әр waqtda әрекет етуге болады!
Артқы үйіңіздегі шахсілік жимдіктер салоғында ойнау өте маңызды және стресс азайтуге көмектеседі. Сіз тамақпен бірге ұшық һаваны іздеп, ыстық қырықты табып, птахалардың әнін ескере отырып жатысыз. Бұлар сіздің тренировкаңызды қызықтыратын табиғаттық нәтижелер. Сондай-ақ, су ішуге уақыт беру, қуанышты стульядан табыс алған соң, солтүстікте ыстықтан қорғануға болады. Артқы үйіндегі Жим: Еңбек етуді үйдеңіз!
Қосымша жимге шығу орнына, артқы үйіңізде жимдіктер салоғын құрастырыңыз. Meet-пен сіз жим, ойын және сыртқы өнерлерді табиғатта өткізу үшін арналған орныңызды құруға болады. Йога позаларыңызды, танца қадамдарыңызды немесе кардио жимдіктердің артқы үйіңіздегі жимдіктер салоғында дайындаңыз. Мәселен, жаңа жимдіктер мен ойындарды қосып, қызығушылықты қосуға тырысыңыз. Өз артқы үйіңізде жимдіктердің раюгін құрастырсаңыз, үйден шығуға қажет болмаған жағдайда денсаулыққа және саяхатқа қол жеткізуге мүмкіндік пайда болады!
EN
