Əgər bahçəniz varsa, təlim və oyun üçün kiçik bir məkan yarada bilərsiniz. Bunu inşa edə bilərsiniz dış Məkan Fitnes Təchizatı ! Bu, evdə aktiv və sağ qalmağın ümumiyyətlə bir çox asan yoludür. Ev ağılınıza getmədən və ya parka gəlmədən əv sahənizdəki ağılda narahat olmayaraq bir neçə təlim və faaliyyət edə bilərsiniz. Deməli, əvvəlcə əv sahənizi öz şəxsi ağılına necə çevirməlisini tapaq!
Doyuracaqlarınıza uyğun olan Meet ilə əv sahənizdə ağıl yaradıraq. Burada sallaş sistemindən, maymun çubuqları, atlayış ipi və hətta mini trampolin kimi məşğul olunması mövcud ola bilər. Bu hissələr sizin daha güclü olmanıza, balansınızı yaxşılaşdırmasına və hər zaman aktiv qalmaya kömək edir. Ayrıca, yoga və uzuvları uzamaq üçün də doğa ilə əlaqədə, çimli yerə malum bir sahə yarada bilərsiniz. Öz əv sahə ağılnızı yaradarsınızsa, istədiyiniz zaman təlim etmək üçün soq səhifə yarana bilərsiniz.
Bahçənizdə təlim sahəsi yaratmaq üçün əvvəlcə bir sahəni təmizləyin. Təlim edirken tökələcəyiniz bütün qayaşları və ya digər nəqləndirici obyektləri çıxarın. Bundan sonra, güc və mukavemet təlimləriniz üçün yerə yoga mati, təlim topu və kiçik ağırlıq setini əlavə edə bilərsiniz. Daha çox təlim imkanı üçün pull-up barını asa və ya mukavemet bandlarını əlavə edə bilərsiniz. Əgər şəhər xaricində antrenman aleti hissləri düzgün yerləşdirsinizsə, müxtəlif təlimlər üçün fantastik bir yer edinsiz.
Bahçədə gimnastika etmək çox rahatdır, çünki yaxşı bir təlim ala bilmək üçün heç nəyə getməyə ehtiyacınız olmur. Hər zaman bahçəyə çıxa bilərsiniz və badanınıza işlətməyə başlaya bilərsiniz. Bu, jumpinq jacklar, lungeler və ya push-uplar olsun — hər vaxt açıq olan bir bahçə gimnastikası edinsiz. Ailənizi və dostlarınızı da təlimlərə dəvət edə bilərsiniz. Hava necə olursa olsun, istədiyiniz vaxtda evdə, bahçədə təlim edin!
Bahçədəki şəxsi jymində oynamaq ehtiyac olaraq kömək edən və stresi azaltan təcrübə olabilir. Təlimlər zamanı yeni hava soluma, ılıq günəşinizi almaq və kuşların sesini dinləmək imkanınız olacaq. Bu, təlimlərinizə daha çox məyusluq verə biləcək natural yan məhsullar olacaq. Hətta su içmək üçün özünə vaxt verə bilərsiniz, rahat bir divanda yataqla və ya gölgədə soğuya bilərsiniz. Bahçə Jymində: Evdə böyük bir təlim ala bilərsiniz!
Tələf etməliyi doldurulmuş bir jymə gəlməkdən əv bahçənizdə bir təlim sahəsi ilə bir jym yaradın. Meet ilə, təlimlərə, oyun oynamağa və hava qapısında narahatlıqlaşmağa adamış məkan yarada bilərsiniz. Yoganızın pozalarını, dans hərəklərləri və ya kardio təlimlərini əv bahçə jymində praktikləşdirin. Daha maraqlı şeylər etmək üçün yeni təlimlər və oyunlar da cəhd edə bilərsiniz. Öz əv bahçənizdə təlim cenneti yaradanızda, evdən çıxmadan sağlamlıq üçün aktiv qalacaqsınız.
EN
