Բարև, ընկերներ! 프로그րամի դեպքում սեղմվել եք զգալ հաճախ և ուժեղ դառնալու միջոցով: Այսօր մենք քննարկում ենք արտակոչվող ֆիզիկական գործունեությունների մասին: Համարյա բնական միջավայրը ոչ միայն լավ է ձեր մարմնի համար, այլ նաև ձեր գործունեության և հոգի համար: Եկեք սկսենք և գտնենք, թե ինչպես կարող ենք փորձել հաճախ բնության մեջ արտակոչվող ֆիզիկական գործունեությունների միջոցով:
Դա հեշտ է նկատել սովորական գյմնաստիկայի պատկերը՝ մեքանիզմներով և կշիռներով, երբ մտածում ենք մարզացումից: Բայց դուք գիտե՞ք, որ արդյոք կարող եք ունենալ նույնքան (կամ mooie ավելի) հաճախություն մարզացելուց դուրս բնության մեջ: Պարկում սպասող, հոգեանգամի վրա երթալ կամ ընկերների հետ խաղալով՝ բնությունը լինում է լիարժեք ֆիզիկական գործունեության հնարավորություններով: Եվ դուք ստանում եք դուրս գալու հնարավորությունը, մինչդեռ մարզանում եք:
Արենջական ֆիտնեսի մասին ամենալավ բաներից մեկը դա է, որ դուք կարող եք համեմատել ձեր պրակտիկան շտապով։ Դուք չեք պետք ունենալ գործողություն տափանդակի վրա, դուք կարող եք անցնել լեռնաների վրա կամ անհավասար տարածքում համարյալություն ստանալու համար։ Սա օգնում է ձեզ ուժեղ դառնալ, սա օգնում է ձեզ ավելի հեռավոր լինել։ Դուք կարող եք նաև անցկացնել հետաքրքիր գործողություններ, ինչպիսիք են՝ սարքի ճանապարհորդությունը, կայակինգը, պարկում եղանակի համար պահպանելու համար։
Եկանիս խոսքի մեջ արենջական գործողությունների մասին՝ որոնք մեզ այնքան լավ են գործում։ Կայքներն են, որ արենջական գործողությունները կարող են նաև նվազեցնել ձեր ստրեսի մակարդակը, դուր տալ ձեզ կամ mooieնել ձեր գրավը։ Երբ մենք գործունեություն ենք անում արենջում, մենք արմատավոր օդ ենք շունչում, արմատավորում ենք արևը և կապում ենք երկրին։ Սա կարող է մեզ օգնել ավելի կապակցված լինել մեր սեփական գործընկերության հետ և աշխարհի հետ մեծատառով։ Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ դուք սեղմանում եք կամ դժվարանում եք, մտածեք արենջում գործունեություն անելու՝ և տեսնեք, որ դա դուր տալիս է ձեզ։
Արդյոք միացությունը արձակուրդական վարժումների մեծ բաvariablyլիքներից մեկն է՝ կատարվող ազատությունը։ Համարյա գերազանցվելու համար սեփական գյմնաստիկայի մեջ, դուք կարող եք ուղևորել և հետաքրքրվել բաց տարածքներում։ Վարժուйтесь, խաղացեք, սպասեք, հանգեցեք և պարզապես ապրեք ձեր լավագույն կյանքը։ Նոր օդը և արևի արագությունը ձեզ հեռացնում են՝ ձեզ ավելի կյանքական զգացնելով։ Այդպես, վերցրեք սպորտային շուտեր և դուրս գանք՝ զգացնելով արձակուրդական վարժումների ազատությունը։
Եթե դուք չեք բավականին հաճելի ձեր արձակուրդական հատկությունների մասին, մտածեք առնվազն մի մասը դրանց դուրս բերելու։ Կարանգելով որտեղ դուք վարժուетесь, դուք կարող եք կրկին հաճելի դարձնել։Դուք կարող եք փորձել նոր գործողություններ, կարող եք արտադրել նոր ընկերներ և այցելել նոր տեղեր՝ դարձնելով դուրս գալու ժամանակը ավելի արձակուրդական։ Այսպիսով, ի՞նչ է դուրս բերում ձեզ։ Փորձեք արձակուրդական արձակություն և ավելացրեք ձեր վարժումներին մի քիչ հաճույն։
EN
